Du yoga pour enfant, pourquoi ?
Un des besoins fondamentaux de l’enfant, est d’éprouver la satisfaction de faire les choses par lui-même.
Les acquisitions menées par l’enfant viennent renforcer son estime de soi. Selon le psychologue Abraham Maslow « en développant sa confiance en soi, on aide l’enfant à être à l’aise avec les autres, à exprimer ses besoins, ses sentiments, ses idées et ses préférences, on l’aide à se faire confiance et à avoir confiance en l’autre, à se donner le droit à l’erreur, ne pas perdre sa motivation et apprendre à avancer, accepter la critique, à se faire respecter. »
Pour accompagner l’enfant dans son épanouissement et son développement (moteur, psychique et émotionnel) le yoga est un excellent outil !
L’objectif du yoga pour enfant
Le yoga pour enfant a pour but de donner Ă chacun des moyens pratiques pour ĂŞtre en harmonie avec soi-mĂŞme.
C’est une activité amusante et dynamique sous forme de jeux, exercices, postures et petites histoires.
Il permet de :
- Contribuer à l’éveil de l’enfant
- Favoriser la coordination
- Améliorer la concentration
- DĂ©velopper la confiance en soi
- Aider au contrôle de ses réactions, ses émotions
- Libérer les tensions grâce à la respiration
- Favoriser le sommeil
- Enseigner le non jugement envers soi et les autres
- Apprendre à s’aimer, prendre soin de soi
Cet atelier aide à créer des liens avec les autres enfants et renforcer la relation parent-enfant.
« Pour l’enfant, avoir un adulte qui partage ce qu’il aime, ce qui l’intéresse et le motive est une chance inestimable » Catherine Gueguen, pédiatre
Déroulement d’une séance
Pour chaque séance, les petits choisissent à l’entrée de la pièce comment dire bonjour en montrant l’image de leur choix. C’est très important pour qu’ils se sentent à l’aise. Pour les plus grands, je propose un tour de présentation sous forme de jeu.
A la séance suivante, un temps est consacré aux émotions, pour connaître leur état du moment.
Après les présentations, je prends le temps de bien expliquer ce que j’attends d’eux. Une fois les consignes données, il y a un temps de préparation pour échauffer son corps.
On enchaîne avec différentes postures amusantes de yoga à réaliser seul ou à deux. J’accompagne ce temps avec une histoire ou un parcours de motricité.
Je propose un jeu pour développer un aspect en particulier : la confiance, l’estime de soi ou la concentration.
On poursuit avec un petit exercice de respiration favorisant un retour au calme.
Et on termine, par un temps de relaxation et de méditation.
Il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga pour assister aux ateliers Yoga Enfants !
Chaque séance est adaptée en fonction de l’âge des enfants (3/6 ans ou 6/10 ans) et de leurs besoins (libérer les émotions, développer la confiance en soi, favoriser la concentration…)
Lisa KOBAL
Institutrice en yoga enfant
Certifiée par Graine de Massage
Tarifs des ateliers
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